Jakie odrzywki:-)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: jakie , odrzywki

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KarolGM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7

Witam mam 17 lat ważne 57 kg i wzrost to 170 cm.
I chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zażyć na masę jaką dietę mniej więcej przyjąć no ogólnie co się wiąże z ćwiczeniem na masę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

session94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3176

Na odżywki zbyt zielony jesteś. Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kcal. Nie ma ćwiczeń na masę.

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Tutaj masz wszystko do czytania co ci potrzebne będzie . Układasz dietę na mase wedle tego co jest w artykułach i wrzucasz ją tutaj tak ja w ostatnim linku . :) jak coś skleisz daj tutaj , odżywki nie potrzebne

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15700

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

Gobi
JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie + trening + regeneracja

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

tolekhehe

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 63 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2578642

co do Diety, to jedz dużo i często (regularnie) i szybko zobaczysz efekty;)

train hard go pro.

...

Rxyze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 873

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan

Następny temat

Problem z L-Karnityną

Polecane artykuły

Jakie odrzywki:-)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan

Problem z L-Karnityną

Węglowodany po treningu: jak to jest?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu