Cel masa. Ile serii?

Siema,
mam problem. Nie wiem ile wykonywać serii podczas masy.
Robie 5 serii + rozgrzewkowa i 5 ćwiczeń. Na każdą partię. Powtórzenia od 8 do 12. Cel masa. Słyszałem ,że powyżej 4 serii pali się mięśnie. Co wy o tym sądzicie? Jezeli ktos potwierdza to to prosze o argumenty :) Sadze ze trzeba pobudzic miesnie do wzrostu i tyrać ile sie da ale nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Licze na pomoc :)

8-12 serii na duże partie na małe 6-9 serii

Tak, mięśnie się palą: używasz gaśnicy czy piasku? Na każdą partię powiadasz robisz 25 serii? Na bica też? Raczej mało prawdopodobne że przetyrasz bica tak dużą ilością serii, pod koniec wątpię czy cokolwiek ma to wspólnego z techniką, chyba że machasz samym gryfem. Nie, nie przepalisz, ale za dużo ćwiczeń może zahamować progres tak skatowanej partii. Klata to też za mała partia żeby ją 25 seriami katować, tak nawet zaawansowani nie robią. Albo za małymi obciążeniami machasz albo technikę partolisz, albo i jedno, i drugie;) Przejrzyj posty działu dla Początkujących i jak tak lubisz się katować to weź split partia 2x w tyg. Uwierz, dokładając choćby minimalnie ciężaru taki plan da Ci w kość

czyli co? Do 4 sie ograniczyc ?

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

czytaj do bólu

Więcej wcale ie oznacza lepiej 12 serii to max, ja stosuje maksymalnie 6-8 powtórzeń w serii z dużym ciężarem.