Iron26
dlaczego kratyna nie jest mi potrzbna??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
hmb na pewni nie co do kreatyny można spróbować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
no to od poniedzialku zaczynam z kreatynka//....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
no to lecimy na rzezbe... Pon-Sr-Pia....ile pow,ile serii.
Prosze o pomoc...
Prosze o pomoc...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
chyba chciałeś napisać ile kręcić aerobów i jak się odżywiać, temat jest jak przytyć a Ty z redukcją wyskakujesz. Trening każdy np FBW
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
No tak ,ale jak kol wyzej napisal mam odpowiednia mase wiec nie mam co juz cwiczyc na mase.....wiec moze sie skupie na rzezbie
...
Absente
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1616
Przy takim poziomie tłuszczu nie ma sensu masować.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
A czy mozna np do omleta dodac gainera w proszku...nie przeszkadza to?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
dodaj sobie mąki pełnoziarnistej czy płatków owsianych lepiej na tym wyjdziesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
no i spoko...juz 3 dzien jem....450 gram makaronu rozdzielonego na 3 posilki po 150g+ 450gram warzyw mieszanych po 150gram na 3 posilki.do tego po 2 kotlety mielone z kurczaka i omlet z 5 jaj + platki owsiane 150 gram i 2 garscie rodzynek do tego smaruje to maslem orzechowym..po pracy pije gainera effect mass 2 miarki rozrabianego w 350mlwody..30 min przed treningem 4 tabletki kreatynki micronized 200 mesh firmy Trec i odrazu po treningu 4 tabletki kreatynki plus carbo bezposrednio po treningu,po przyjsciu do domu banana i ryz lub makaron....jak myslicie czy to dobre posuniecie...jak masa to masa,mysle ze musze ja rozbudowac cwiczyc i beda efekty..gdy zaczynalem 6 tyg temu cw wazylem 93 kg teraz waze 98kg...dzieki za pomoc..jesli cos mozecie dodac,prosze pisac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy rowerek gubi zbędny tłuszcz?
Następny temat
dieta na mase do oceny 3700kcal
