Tak jak w temacie od 4 miesięcy robiłem sile na wszystkie partię mieśniowe. Teraz chciałbym zgubić troche kg, jak zmienić trening ? Podczas siłowego dokładałem cięzary podczac kolejnymi seriami, tutaj na jakiej zasadzie prowadzic trening ?
...
Napisał(a)
Witam
Tak jak w temacie od 4 miesięcy robiłem sile na wszystkie partię mieśniowe. Teraz chciałbym zgubić troche kg, jak zmienić trening ? Podczas siłowego dokładałem cięzary podczac kolejnymi seriami, tutaj na jakiej zasadzie prowadzic trening ?
Tak jak w temacie od 4 miesięcy robiłem sile na wszystkie partię mieśniowe. Teraz chciałbym zgubić troche kg, jak zmienić trening ? Podczas siłowego dokładałem cięzary podczac kolejnymi seriami, tutaj na jakiej zasadzie prowadzic trening ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napewno ?? a nie ten sam cięzar i więcej potórzeń i serii ??? jaki trening będzie najefektywniejszy ??? :D
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
podstawa to dieta. jak bedziesz mial nadwyzke kaloryczna to nic nie wyrzezbisz. trening mozesz sobie zostawic ale dodaj np aeroby i interwaly
...
Napisał(a)
Strasznie zalezy mi aby nie spaść na sile , którą sobie wyrobiłem przez 4 miechy , da się zrobić rzeźbe/redukcję nic nie tracąć na sile, a nawet ją powiększyć nie znacznie ?
...
Napisał(a)
przez 4 miesiace to znowu sily nie zrobiles niewadomo jakiej. sila tak latwo sie nie traci jak robisz redukcje z glowa.
...
Napisał(a)
shadow777 regularny trening na siłę i dieta i jest tam bardzo zadowolony z progresów :) tylko teraz mam pytanie jak zmienić trening ile robić powtórzeń ile serii ?
...
Napisał(a)
treningu nie musisz wogóle zmieniac ani seri ani powtórzen. standardzik 6-góra 12 powtórzen. podaj interwały i pilnuj zeby dieta byla na minus kcal. bialko przynajmniej 2g na kg
...
Napisał(a)
Ale nie dokładam cięzarów pomiędzy seriami tak jak to się robi w treningu na siłe ?
Poprzedni temat
Wszystko fajnie tylko....
Następny temat
Mój plan treningowy , dieta , suplementacja - pare pytań
Polecane artykuły