,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

to tyle co moja córka

Jak by się tak zastanowić to 1,5 roku temu byłem jeszcze takim malutkim grubaskiem
Lecę pod prysznic i ew. później na minutę wejdę ;)

ja 1.5 roku temu byłem double manatem

ja dwa lata temu to już chyba morsem :P

ale masę jakąś zrobiłem w tym czasie przynajmniej, nie tylko tłuszczową :)

Wypełniłem. Nie dość, że 1/3 mojej wypłaty jest mi odebrana to wyszło , że świnie domagają się jeszcze dopłaty złotówki

jutro mam możliwość treningu w przerwie w robocie po 4 godzinach snu, to nie będzie dobry trening, a jeszcze nogi siłowo miałem robić :P

tak trochę poczytałem, i gdyby ewentualną masę robić na low fat, dochodząc do +300 powyżej zapotrzebowanie 100 kcal tygodniowo?, nigdzie mi się z masą nie spieszy, tylko żeby się nie zalać znowu

odpisałes 1% na kogoś?

dokładaj po 100-200 kcal week i patrz co sie dzieje jak bedzie podlewać dowal aero