...
Napisał(a)
Liczy się 100g suchego produktu - Przed ugotowaniem (przed jakąkolwiek obróbką).
...
Napisał(a)
I co nikt inny nie ma zastrzeżeń? Żaden "profesjonalista" nie chce się wypowiedzieć? ; o
...
Napisał(a)
Nie znajdziesz tutaj zawodowego dietetyka - No nie za darmo ;)
Ja pisze co tam wiem - a "wiem że nic nie wiem" (tak, wiem o co chodzi w tym cytacie).
Musisz poprostu trzymać sie podstawowych zasad - Na masie 30 % białka (najlepiej zwierzęce), 50% węgli, 20% tłuszczy. W każdym posiłku białko pełnowartościowe. Rano i przed treningiem węgle złożone...
Dieta jest OK, jak dla mnie do zmniejszenia jest tylko ilość(to też subiektywnie mówie) i będzie git, ale już się nie wtrącam.
Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 22:29:10
Ja pisze co tam wiem - a "wiem że nic nie wiem" (tak, wiem o co chodzi w tym cytacie).
Musisz poprostu trzymać sie podstawowych zasad - Na masie 30 % białka (najlepiej zwierzęce), 50% węgli, 20% tłuszczy. W każdym posiłku białko pełnowartościowe. Rano i przed treningiem węgle złożone...
Dieta jest OK, jak dla mnie do zmniejszenia jest tylko ilość(to też subiektywnie mówie) i będzie git, ale już się nie wtrącam.
Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 22:29:10
...
Napisał(a)
ta 30% białka powodzenia. to jak mam 100kg i bilans kcal 4500 to powinienem jesc 350g białka prawie gratuluje takiego myslenia.
Polecane artykuły