Jestem kobietą, chce przytyć !

Hej wszystkim. Na forum jestem nowa. Zaglądałam tu czasami ale teraz zdecydowałam się napisać.
Mam 18 lat 162 cm wzrostu i waże 42 kg. Kiedyś cieszyłam się z mojej wagi niestety teraz gdy idzie lato coraz bardziej wstydzę pokazywać się swoje ciało.Do tego ostatnio kiedy zaczełam spotykać sie z moim aktualnym facetem pojawiły się chamskie i niemiłe docinki ze strony zazdrosnych dziewczyn na temat mojego wyglądu. Ze jestem chuda, że nie mam dużego biustu 9 co mi nie przeszkadza akurat), że mam małą pupę. Chłopakowi się podobam, choć wiem że wolał by mnie w nieco grubszej wersji.
Probowałam jesc fastfoody słodycze, wszystko, zdrowa dieta też nie przyniosła efektów. Od miesiąca robię przysiady. Jakaś poprawa jest, to fakt ale nie za wielka. Badałam się, każdy lekarz mowi że taka moja uroda.Na siłownię nie chce chodzić. Wyśmieją mnie tam taka drobna i na siłownie zaraz będą komentarze że się połamię.Po odżywkach z białkiem lub kreatyną podobno strasznie wysypuje na plecach i nie tylko. Nie chciałabym się nabawić problemów ze skórą.. Co proponujecie ?

O odżywkach to mity, musisz ułożyć sobie diete bo inaczej nic nie zrobisz, od jedzenia syfu tylko brzuch Ci urośnie i będziesz załowała. Nikt na poziomie nie będzie się z Ciebie śmiał, bo pewnie większość osób też dobiero zaczyna a reszta sama kiedyś zaczynała.

Dziękuję za rady posiedziałam na forum obliczyłam sobie wszystko wyszło ze dziennie muszę zjadać ok 2800 kcal. czyli ok 470 kcl 1 posiłek ( przy 6 dziennie) Nie mam pojecia co mam jeść zeby kazdy zawierał az tyle kalorii :(

Aż tyle? napewno coś pokręciłaś, poszukaj sobie jakiegoś kalkulatora do obliczania zapotrzebowania, nawet na yt jest pełno filmów o tym jak prawidłowo to obliczać. I nie bój się siłowni, nikt Cię nie wyśmieje.

tyle wyszło tyle że ja chce przytyć a nie utrzymać wagę...

Zmniejsz aktywność fizyczną do 3-4 dni w tygodniu, i kalorie dodawaj stopniowo np jak zazwyczaj spożywałaś 1500kcal to zwiększaj co miesiąc o 200kcal aż dojdziesz do tego swojego zapotrzebowania, które(odejmując jeden-twa treningi/tydz) będzie oscylowało pewnie w granicach +-2200kcal

Zapoznaj się proszę z regulaminem działu, wstaw zdjęcia, zrzuty diety z potreningu.pl oraz zdjęcia sylwetki, a postaramy się pomóc.