Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
414
Witam
Prosze o opinie odnosnie suplementacji na redukcje.
Staz - 2 lata
Wzrost - 180
Wiek: 25
Trening - 6 x w tyg , kazda parta 2x oprocz nog- 1x w tyg, cardio 3 x 30 min
Micha - B: 160g, WW; 300, T: 70 (przy takim stosunku jest stabilnie i nie podlewa mnie)
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
414
Nasycam 5 dni - 17g-20g krety (3g z pumpu przed treningiem. Pozostala ilosc uzupelniam mono (5g* rano, 5g* poludnie, 5g* po treningu), po 5 dniach -> 10g (3g z pumpu przed treningiem + 7g mono po treningu).
Po treningu co by uzupelnic glikogen Carbonox.
Vitaminy - przed snem (to w zasadzie nie ma znaczenia)
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
ok, jest dobrze ale... jest jedno ale po fazie nasycenia daj max 5g więcej nie ma sensu bo mięśnie masz już nasycone, dawka 10g ed ma sens jeśli nie robisz fazy nasycenia
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
414
poprzedni cykl dawkowalem 10g po nasyceniu i bylo swietnie. Byc moze ,ze podobny efekt bylby po 5g. Jakis sposob na "zmierzenie efektywnosci" tych dawek?