i4c

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko B

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta B 160g, WW 300, T 80*

Uprawiane sporty Silownia, MMA

Ostatnia aktywność 27.05.2014 (15:29)

Data rejestracji 10.07.2013 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Redukcja - Opinia witam prosze o opinie odnosnie suplementacji na redukcje. staz - 2 lata wzrost - 180 wiek: 25 trening - 6 x w tyg , kazda parta 2x oprocz nog- 1x w tyg, cardio 3 x 30 min micha - b: 160g, ww; 300, t: 70 (przy takim stosunku jest	6	2014-03-31 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH cześć, przez ostatnie 3 miechy robiłem redukcję i czas najwyższy zacząć masować. dieta ułożona jednak mam problem żeby dobić do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. poniżej info: wiek: 24 waga: 74 wzrost: 180 staż: 1,5r	8	2013-09-02 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki witam, jestem na redukcji od 8 tygodni. spadło 2% tłuszczu co nie jest powalającym wynikiem. faktycznie, dietę miałem do dupy a między bogiem a prawdą z aktualną musi również być coś nie halo ponieważ mam zastój. mam 4 pak niestety 6stki nie	16	2013-08-12 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki witam, jestem na redukcji od 8 tygodni. spadło 2% tłuszczu co nie jest powalającym wynikiem. faktycznie, dietę miałem do dupy a między bogiem a prawdą z aktualną musi również być coś nie halo ponieważ mam zastój. mam 4 pak niestety 6stki nie	2	2013-08-12 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Redukcja - Opinia	2014-03-31 16:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Redukcja - Opinia	2014-03-31 16:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Redukcja - Opinia	2014-03-31 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH	2013-09-04 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH	2013-09-04 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH	2013-09-04 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH	2013-09-04 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY - POMOC W PRODUKTACH	2013-09-02 14:23
Trening dla początkujących	Juliett - początek	2013-08-28 14:12
Trening dla początkujących	Juliett - początek	2013-08-28 13:03
Trening dla początkujących	Juliett - początek	2013-08-27 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-22 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-21 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-14 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dolna część brzucha - boki	2013-08-12 12:47
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny	2013-08-05 21:26
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny	2013-08-02 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza własna dieta- proszę o ocenę [redukcja]	2013-08-01 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza własna dieta- proszę o ocenę [redukcja]	2013-08-01 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza własna dieta- proszę o ocenę [redukcja]	2013-07-31 11:37
Odżywki i suplementy	Bcaa jakie kupić ? Pomocy	2013-07-30 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 177/80kg	2013-07-19 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 177/80kg	2013-07-18 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 177/80kg	2013-07-17 09:18