Juliett - początek

Uuuu dziewczyno źle robisz. Ja o każdy post i wskazówkę od szefowych walczę i cieszę się każdym ich wpisem, a Ty je tak łatwo i z fochem przegoniłaś.

Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-28 13:43:18

Wybaczcie, nie popatrzyłem co było napisane nad tabela... Jeśli tak zgadzam się z komentarzami powyżej. Slawod1 miło, że jesteś związany z kobietami :)
Na przyszłość, zachowaj takie uwagi jak samozwańczy dla siebie...

i4c z kobietami jestem zwiazany, ale aby im doradzac nie ma takiej wiedzy i tego nie robie. Dziennik bede sledzil i tyle.

Nie potrzebuje w dzienniku oceniania zachowania, fochów na temat nie takich zdjęć. Jestem tu by ćwiczyć i się odżywiać. Życie nie polega na podlizywaniu się innym ale walczeniu o swoje i determinacji. Nie wstawałabym przez rok o 5.30 przed szkołą by zrobić trening, nie gotowałabym do szkoły jajek i omletów kiedyś... Nie biegałabym czasem o 23 bo musiałam siedzieć i się uczyć do matury by iść na wymarzone studia. A teraz kiedy mi się udało spełnić większość rzeczy zaniedbałam się i chce do tego wrócić. Myślę, że wsze awantury są mi tu zbędne a każda pomoc się przyda. Nie oceniajcie moich emocji przez forum skoro nie widzicie mojego wyrazu twarzy. Nie będę wam obiecywać, ale po prostu zrobię to co do mnie należy i nikt mnie nie powstrzyma.

i4c i Slawod1 biorę wasze uwagi zawsze do analizy i staram się czytac jak najwięcej artykułów potreningu.pl Nigdy nie pogardze waszymi radami. Dzięki, że chcecie jednak jakoś pomóc.

Tabele z dietą wstawię potem. Nie wiem czy uda mi się poćwiczyć dlatego też wykonałam Abs buns, abs level 2, pompki klasyczne do upadku.

dziś

za dużo nabiału(i białka ogólnie)
należałoby podbić tłuszcze

Staram się dorzucam wiórki kokosowe, migdały, dodaje oliwy, ale nie wpisuje tego w tabele.

migdały są w rozpisce a reszta nie?
czegoś tu nie rozumiem.
powtarzam:zdecydowanie za dużo białka.
jak kwestia warzyw?

rozpędziłam się w wypowiedź. migdały wpisałam jako że do twarogu. nie wpisuje że między posiłkami np wcinam wiórki same albo orzechy, bo kiedyś jak wpisywałam to mi napisano, że się tego nie wpisuje. Co do warzyw jadam marchew, kapustę, paprykę, pomidory, cukinię, fasole strączkową. Dodaję do przecieru czy koncentratu jak robię posiłek albo również jadam osobno.

"zainwestuj czas w samego siebie"-czyli poczytaj o:
wiórkach,orzechach,roślinach strączkowych(dlaczego
należy uwzględniać je w bilansie)