Juliett - początek

Widze ostry pocisk na poczatek;p sztab szkoleniowy sie nie patyczkuje, w sumie dobrze, im wczesniej dyscyplina bedzie tym lepiej. Zycze powodzenia i wytrwalosci, chociaz czuje, iz to raczej slomiany zapal bedzie.

Ciekawe co masz na myśli mówiąc o "dyscyplinie".

Dyscyplina w tej zabawie jest wazna, poniewaz trzeba zalozyc sobie odpowiednie rzeczy: dieta, trening, wypoczynek, regeneracja i tego sie trzymac. Cialo mezczyzn i kobiet jest podobnie zlozone z kosci, miesni i wody itp. Potrzeba im bodzcow aby sie zmieniac, im wczesniej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie i dla Twojej wymarzonej sylwetki.
Ja osobiscie nie znam zadnych super sylwetek, ktore byly oparte na widzimisie;p To nie koncert zyczen tylko jeden wielki kierat, dla jednego mniejszy lub wiekszy. Chcesz cos w sobie poprawic to trzeba dzialac a nie medrkowac.
Na tym forum jest wielu ekspertow i ich porady sa bezcenne. W normalnym klubie tego sie nie dowiesz, no chyba, ze stac Cie na prywatnego trenera, ktory ma jakas tam wiedze.

Julliet nie jest źle ale niestety jeśli chcesz osiągnąć sylwetkę fitness musisz z czegoś zrezygnować. Massz wybór albo słodycze albo fitness. Jedno wyklucza drugie. Nie koniecznie musisz totalnie rezygnować ze słodyczy bo równie dobrze możesz takie robić w domu. Przepisów jest bardzo dużo w dziale dieta. Co do nie rozpisanego treningu sądzę, że to własnie może być powód Twojego niepełnego zaangażowania. Poproś kogoś (KTO SIĘ NA TYM ZNA) o rorpisanie treningu i prowadź dziennik treningowy w którym zamieścisz zdjęcia robione co tydzien lub dwa - najlepiej rano jeszcze przed jedzeniem i piciem. Uwierz mi, że jak zobaczysz pierwsze rezultaty ochota na ćwiczenia Ci przyjdzie!

Dziękuję. Zabieram się do roboty.

Dziś trzymam się tego rozkładu. Jestem już w połowie. Wieczorem trening Ostatni posiłek jest po treningowy.

Powodzenia, tu Cię chłopaki poprowadzą w dobrą stronę :D

Lepiej, dużo lepiej! Jak robisz redukcję wyrzuć ser biały ;) Zamień posiłek 3 z 4, żeby ten ostatni był bez węgli i bez tłuszczu. Białko i warzywa :P Mleko "out". Jednakże jak robisz ogólno-rozwojowy to nie jest źle :)

i4c co Ty za głupoty piszesz, ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym i ma nie mieć węgli w nim ?

Vigoss ma racje, panu juz podziekujemy, najlepiej nich sie wypowie ktos zwiazany z paniami. Bo zamozwanczy pomagacze moga zrobic wiele zlego.