...
Napisał(a)
Witam. Od pół roku jeżdżę na tirach po europie. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu diety/ treningu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zawsze zastanawialo mnie wlasnie jakby to bylo z treningiem gdybym mial byc kierowca zawodowym i jezdzilbym po Europie zatrzymujac sie tylko na sen i za potrzeba ;] Ciezko raczej o silownie na parkingach przy autostradach no chyba ze wozic ze soba jakis drazek ale za duzo tego przeciez nie wezmiesz do kabiny. Czy moze jest jakas przyautostradowa siec silowni o ktorej nie wiem ? pzdr
...
Napisał(a)
bossix84 nie ma zadnych przyautostradowych siłowni. W cetrach wiekszych miast tak. Na obrzeżach miast rzadko się spotyka siłownie.
shadow777 w jakiej postaci aeroby i czy jakas diete prowadzic ?
mam 186 wzrostu i 95kg.
shadow777 w jakiej postaci aeroby i czy jakas diete prowadzic ?
mam 186 wzrostu i 95kg.
...
Napisał(a)
aeroby w jakiejkolwiek postaci: bieganie, rower, w ostatecznosci orbitereki i takie badziewie. dieta moze byc ale jak bedziesz jadl to co do tej pory a wprowadzisz aeroby to waga bedzie uciekac bo bedziesz mial bilans na minus, przy zalozeniu ze teraz jesz na zero
...
Napisał(a)
MOZESZ ZOBIC TAK..
kupic 2 hantelki i je wozic :) nimi zrobisz dosc duzo... a przeciez 9 h musisz odpoczywac to bys mogl sobie pomachac,
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
dosc duzo cw jest na nie...
to zawsze cos, no i najwazniejsze ze mialbys ruch:)
dodatkowo w obecnej sytuacji moglbys pobiegac i rozciagac sie :)
kupic 2 hantelki i je wozic :) nimi zrobisz dosc duzo... a przeciez 9 h musisz odpoczywac to bys mogl sobie pomachac,
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
dosc duzo cw jest na nie...
to zawsze cos, no i najwazniejsze ze mialbys ruch:)
dodatkowo w obecnej sytuacji moglbys pobiegac i rozciagac sie :)
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
Polecane artykuły