Wykupiłam nawet dietę na potr., ale chyba miałam do czynienia z żartem- 1300 kcal, a po moim zwróceniu uwagi na zdecydowanie zbyt niską kaloryczność zmiana na 1500.. co teoretycznie wciąż jest ilością głodową. Help!
Wiek : 20
Waga : 76
Wzrost : 173
Obwód w biuście: 94
Obwód pod biustem : 86
Obwód talii w najwęższym miejscu: 82
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder: 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia, twarz, ręce
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (cardio+maszyny) 2x w tyg., pilates/joga 1-2x w tyg.
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce
Co lubisz jeść na obiad : kasza/ziemniaki, kurczak/wieprzowina, warzywa
Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce, jogurt naturalny, warzywa, owoce
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry. Mam niedoczynność tarczycy (jest za mała, więc nie wyreguluje jej pracy dietą) i niedobór wit. D3
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox 50j.
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: jw.+ wit. D3 3000 j.
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (maszyny), zajęcia zorganizowane (abt, joga, pilates)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : south beach, zdrowe odżywianie
Ps. Zdjęcia wstawię w przeciągu kilku dni.