Cykl kreatynowy

Witam! Od 2 miesięcy ćwiczę na siłownie- split, a od poczatku obecnego tygodnia lecę push& pull+ nogi. Na diecie jestem 1.5 miesiąca, z 71kg przytyłem do 73kg. Kumpel kupił sobie kreatynę UNIVERSAL 500g, została mu połowa i mi ją oddał. Proszę Was o poradę, opłaca mi się robić cykl, po tak krótkim stażu, czy jeszcze poczekać?
Moja dieta:
1.(rano)Omlet z 2 jaj i płatkami owsianymi/jajecznica z 4 jaj + 1 multiwitamina w pluszu .
2.(przedpołudnie) Nic/czasami jakiś baton w szkole.
3.(przed treningiem) Naleśniki (ok 15), bez niczego.
4.(po treningu) 180g ryżu i pierś z kurczaka+ 20-30 minut później odżywka białkowa WPC protien econo v2
5.(przed snem) Twaróg półtłusty zmiksowany z mlekiem i bananem.

Dodam jeszcze, że wypijam dziennie 3l wody.Nie przeszkadza mi, że codziennie jem to samo.
Jeżeli mam jakieś braki, niedociągnięcia w diecie, to piszcie śmiało. Z góry dziękuję i pozdrawiam. :)

Z hajsem to tak średnio, mogę sobie pozwolić na max 100zł/miesiąc. Ok, więc odpuszczę sobie tą kreatynę.

śniadanie omlet ok, do jajecznicy oczywiście dawaj chleb razowy
przedpołudnie kanapki z mięsem a nie baton (np chleb razowy i schab piecozny)
przed treningiem nie suche naleśniki tylko kurczak+ ryż (150g kury 100g ryżu na przykład)
po treningu bezpośrednio WPC z mlekiem, 1h później 180g ryżu i 150-200g kury
kolacja może być od biedy jeśli ci to smakuje
Kreatynę zostaw sobie na później, bardziej ci się wtedy przyda

a powinno ci przeszkadac ze jesz ciągle to samo, to nie jest dobre dla organizmu,no ale zrobisz jak uważasz każdy ma rozum swój. generalnie biednie to wygląda. i rozpisz to dokładnie w gramach itp. czyli na potreningu.pl i daj zrzut diety

co jest złego w jedzeniu tak samo jeśli cię to nie męczy i to lubisz? Wyjaśnij mi swoje zdanie.

kwestia jeszcze co mamy na mysli piszac tak samo
w sensie 5razy kurak i ryz dziennie
czy codziennie np jaja, kurak, twarogi czy rybki-bo w tej opcji nie ma nic nienormalnego

widać co ma autor na myśli, skoro każdy posiłek ma inny od poprzedniego. Ja jem codziennie takie same posiłki i ani mi się widzi zmieniać czegokolwiek, bo jest idealnie. Jak mi się coś znudzi to zastąpię, ale wątpię by mi się znudziła czekolada, czy kurak z ryżem i dobrym sosem

DreamEvil masz 17 lat więc jeszcze dużo musisz się nauczyć, dowiedzieć więc spokojnie. a złego jest to ze jezenie 365 dni w roku caly czas tego samego nie jest zdrowe i normalne i taka jest prawda

a kto powiedział, że autor ma zamiar jeść to samo przez całe życie? Oczywistym jest, że jak coś mu się znudzi, to wymyśli coś innego. Trzeba umieć czytać między wierszami, a nie tylko to, co bykiem

Nie zamierzam jeść tego samego cały rok, od połowy czerwca do końca wakacji nie będę się rygorystycznie trzymał diety. Do szkoły może być paczka wafli ryżowych ? Dziś już jadłem tak jak mi doradziłeś DreamEvil, przed i po treningu kurczak z ryżem. Całą dietę wyliczę na weekendzie, bo mam zawalony sprawdzianami ten tydzień i ledwo wyrabiam.

ta paczka wafli to słaba sprawa. Lepiej chleb+pieczone mincho - smaczne to piekielnie i jeszcze zdrowsze

Spróbuję to zorganizować. Teraz pytanie, czy z dobrą dietą mogę sobie pozwolić na cykl kretki, czy dopiero po wakacjach ?