makadamia chce sie wylaszczyc :D

dziekuje arphiel :) te paski to musze skads skombinowac bo u nas nie ma "paskow od mc"! te cwiczenia na rozciaganie sa gdzies na forum..? juz szukam...

a w ogole to mam umowiona w przyszlym tygodniu wizyte u fijoterapeuty-osteopaty to i o nadgarstki zapytam. ide bo cos mnie pobolewa w prawym biodrze, lepiej niech obada...

paski to maja byc takie?




Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-26 09:51:27

Możesz nawet sznurkiem - byle by Ci było wygodnie trzymać. A jak nadal będziesz obijała ramiona to gąbka na gryf.

no wez, gabka to jest dla mieczakow hihihihihi :D

Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-26 12:58:28

Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-26 18:40:00

26.03.14 DNT

dzisiejsza (mocno ziemniaczana :D ) miska:







Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-26 18:43:02

27.03.14 DT

DZISIEJSZY TRENING:

1. martwy ciag 5 serii po 6 powtorzen 46 kg
2. podciaganie na drazku nadchwytem (tak!tak!)5 serii po... 2 powtorzenia
3. uginanie ramion ze sztanga stojac 5 serii po 6 powtorzen 14 kg
4. przysiad przedni ze sztanga 3 serie po 8 powtorzen 20 kg
5. cwiczenia na brzuch 3 serie
6. aero 10 min
7. rozciaganie

ad. 1 (ostatnie dwie serie 5 powtorzen)
ad. 2 z pomoca oczywiscie (guma jeszcze nie dojechala), niestety trzymajac nadchwytem i rece szeroko nie podciagne sie ani kawaleczka (podchwytem i rece wasko kawaleczek tak), wiec mnie kolega troche windowal do gory (tzn na sie probowalam podciagac, on pomagal) a potem schodzilam sama mozliwie wolno (tzn wolno piewsze dwie serie, w ostatniej juz zwisnelam bezwladnie niestety )
ad. 3 kleska calkowita, chyba mnie to podciaganie na drazku wczesniejsze calkiem wypompowalo... nie dosc, ze nie dalam rady dodac wiecej ciezaru niz tydzien temu to powtorzen bylo 3-4 na serie
ad. 4 zorganizowalam sobie kawalki takiej mocnej tasmy, wiec chcialam chwyt sprobowac, ale juz bylam tak zmeczona... no zrobilam te 3 serie ze smiesznym ciezarem ale po 6 powtorzen tylko


cos czuje, ze jutro nie bede mogla reki podniesc...

MISKA:






Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-27 16:53:16

28.03.14 DNT


miska:
(ugotowalam gulasz pychaaaaaa)






o zesz... wszystko mnie boli tzn nie wszystko tylko ramiona i plecy w gornej czesci.. guma do podciagania wwlasnie dojechala.

narobilam sobie wczoraj siniakow na piszczelach robiac martwy ciag. macie jakies patenty zeby tych siniakow nie miec? (to nie pierwszy raz..). maz mnie opieprzyl ze "sobie krzywde robie" i ze powinnam jakies ochraniacze nosic

Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-28 16:11:36

Mąż dobrze radzi Zakładaj długie skarpety albo ocieplacze na łydki

:) mariolka :) ocieplacze na lydki chyba sobie kupie bo cwicze w palczastych butach i nie lubie do nich skarpet!




Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-28 16:31:47

Widziałam te buty w sklepie. Śmieszne są, ale zawsze się zastanawiałam czy są wygodne i jak się w nich chodzi?

kwestia przyzwyczajenia, jak juz sie przyzwyczaisz do tak "rozdzielonych" palcow (mnie na poczatku te male bolaly) to sie chodzi z grubsza jak na bosaka. ja lubie chodzic na bosaka i jestem przyzwyczajona (po domu zawsze na boso), ale jak ktos nie przyzwyczajony to lydki i sciegna achillesa podobno na poczatku moga bolec. nie probowalam w nich biegac, a wiem ze niektorzy sobie chwala.. ale do tego trzebaby dobrej powierzchni, natralnie amortyzujacej, bo na betonie w takich butach to mozna sobie (tak mysle) kolana zmasakrowac..

Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-29 09:54:33