makadamia chce sie wylaszczyc :D

Martucca badania na datowaniu radiowęglem wprowadzają w błąd. Jeśli zwierzę je ziarna, a potem zje je np. człowiek - to też będzie miał skład pierwiastkowy podobny do danych roślin. Co może błędnie sugerować, że spożywał ziarna. A to właśnie dzięki zwiększeniu ilości spożywania mięsa w diecie umożliwiło ewolucję układu nerwowego.
Czemu eskimosi nie wchodzą w ketozę tak jak my? Masz coś o tym? :)

22.03.14 DNT

miska (do kolacji wpadl kieliszek czerwonego wina,mielismy gosci):

23.03.14 DNT

pomiary przed sniadaniem:



2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie

a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...)






Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-24 09:26:23

24.03.14 DNT

dzisiaj wyjatkowo bez treningu, musialam dluzej zostac w pracy, w tym tygodniu zamiast w poniedzialek-srode-piatek treningi zrobie we wtorek-czwartek i sobote :)

dzisiejsza miska:
i nie myslcie, ze ten ostatni posilek to jest smutny ryz + miesko i juz... bedzie moje ukochane risotto z endywia mniam mniam do takiego ryzu na dwie osoby cala duza glowka idzie, w zyciu bym tyle nie zjadla na raz na surowo...

makadamia, to zrób fotę gotowego dania i wrzuć przepis w temat z przepisami, jak takie dobre

ok! pstrykne wieczorem jak ugotuje :D
juz wrzucilam na przepisowy watek :)

Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-25 12:28:20

25.03.14 DT

TRENING:
1. przysiad przedni 5 serii po 6 powtorzen 30 kg
2. wyciskanie na lawce poziomej 5 serii po 6 powtorzen 30 kg
3. to sama dodalam, za rada Marty: wioslowanie sztanga 5 serii po 6 powtorzen 23 kg
4. 10 minut cardio
5. rozciaganie


ad.1 dalabym rade z wiekszym ciezarem tylko, ze nie dam rady go utrzymac :(
ad. 2 hardkor byl. ostatnie powtorzenia w ostatnich dwoch seriach - z pomoca
ad. 3 robilam juz kiedys to cwiczenie, dlatego dalam takie wioslowanie - w opadzie tlowia, sztanga trzymana nachwytem

fajnie bylo. ale po przysiadzie przednim dzisiaj mam siniaki na ramionach...

miska:

a jak trzymasz sztangę w przednim?

tak trzymam bo podstawowym sposobem moje nadgarstki nie potrafia...

Paski od mc zamontuj na sztandze i tak trzymaj:



No i obowiązkowo, rozciąganie tricepsów, ramion, przed ramion i mobilizacje na nadgarstki




Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-26 09:38:46