Czy nowy plan?

Na wstępie chciałbym napisać, że jestem nowy na tym forum ;D

Mam otóż taki problem - ćwiczę miesiąc w warunkach domowych na masę przy takim planie:

Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
Uginanie ze sztangą
Francuz leżąc za głowę

Zauważyłem, że przytyłem kilka kg oraz zwiększyła się znacznie siła, lecz nie widzę tego na ciele tzn. wszystkie wymiary jakie były, takie są a jedyne co widzę, że mi urosło to brzuch ;D

Więc teraz pytanko: Czy wina jest w planie, że nie rosnę czy tym, że to dopiero miesiąc ćwiczeń?

Wina jest w tym, że nie masz diety.

plan jest bardzo wybrakowany oraz brakuje podstaw o diecie. Nie wiem nic o tobie, łap tu:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Dietę posiadam i widzę, że przybieram na tej masie (5kg w miesiąc) ale nie widać rozbudowy mięśni. I właśnie dlatego pytam w czym problem.

Dodam, że to dieta wysokobiałkowa i dostosowana do mnie (ułożona przez kumpla ojca który zajmuje się dietami).

5 kg w miesiąc? A moze to po prostu tłuszcz, a nie mięśnie