...
Napisał(a)
masti15 kwietnia rusza super konkurs Krata na Lato v 2.0.
Wielu forumowiczów zrobiło w nim super forme(aż taka,ze niektórzy posadzali ich o sterydy,itp....)
Warto wziąć w nim udział-może i Ciebie to też tak zmotywuje,że staniesz się zupełnie innym człowiekiem....
są już jakieś ustalenia co do tego konkursu , możecie podrzucić linka do zapoznania się z wytycznymi ?
...
Napisał(a)
zobacz poprzedni konkurs, masti pisał, że będzie podobnie:
https://www.sfd.pl/_Super_Konkurs_Krata_Na_Lato_2013-t924967.html
https://www.sfd.pl/_Super_Konkurs_Krata_Na_Lato_2013-t924967.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Sobotni trening jest zdecydowanie moim ulubionym. W pozostałe dni ćwiczę rano, przed pracą, więc jest ograniczenie czasowe. A w sobotę jest jednak spokojniej i można czerpać pełnię przyjemności z wysiłku.
Wszędzie widać postępy, zrobiłem 3 serie martwego ciągu, w obwodach więcej powtórzeń a na koniec miałem jeszcze siłę na 4km marszobiegu.
W tym tygodniu postaram się jeść więcej, zobaczymy jak zareaguje organizm.
Wszędzie widać postępy, zrobiłem 3 serie martwego ciągu, w obwodach więcej powtórzeń a na koniec miałem jeszcze siłę na 4km marszobiegu.
W tym tygodniu postaram się jeść więcej, zobaczymy jak zareaguje organizm.
...
Napisał(a)
Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. W ogóle, żeby osiągnąć 3-3,5 Mcal to musiałbym jeść jakieś śmieci w stylu słodycze itp.
Jedząc do syta, ale zdrowo wychodzi mi 2100 góra 2500 kcal, także tego przedziału będę się trzymać.
Zmieniony przez - yamaykee w dniu 2014-03-26 16:39:50
Jedząc do syta, ale zdrowo wychodzi mi 2100 góra 2500 kcal, także tego przedziału będę się trzymać.
Zmieniony przez - yamaykee w dniu 2014-03-26 16:39:50
...
Napisał(a)
yamaykeeJakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry.
Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w bieganiu też poszłyby w górę a waga w dół.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Polecane artykuły