AveJa43
O Ile potrzeba wiecej kalorii ,białka,węglowodanów i tłuszczu ? Np jeżeli wyliczyłemże moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać wagę wynosi
Kcal. Białko. Węglowodany. Tłuszcz
3289,35. 123,35. 452,29. 109,65
To ile potrzebuje żeby nabierać masy mięśniowej ćwicząc ??
Oczywiście wiem że więcej ale o ile w jakich proporcjach ??
Kcal. Białko. Węglowodany. Tłuszcz
3289,35. 123,35. 452,29. 109,65
To ile potrzebuje żeby nabierać masy mięśniowej ćwicząc ??
Oczywiście wiem że więcej ale o ile w jakich proporcjach ??
Krzysztof Piekarz
