Pon siłownia+25 minut aerobow,sroda,piatek to samo po siłowni :), a w dni nietreningowe dorzucic z 2x po 30 min ; ] ?
Pon po treningu 25 min,sroda i piatek, wtorek rano i czwartek rano na czczo, oczywiscie co tydzin dokladac co 5 min ; )
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-22 16:41:07
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-22 16:41:50