Czy rowerek gubi zbędny tłuszcz?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

Mam pytanie czy jeśli będę ćwiczyć na rowerku stacjonarnym to uda mi się zgubić tłuszcz z brzucha i ud? Czytałam dużo ale się nie dowiedziała w końcu ;) Wiem, że dobre są treningi cardio i aerobowe, tylko ze mam problem z kolanem (2 miesiące temu naderwałam więzadło poboczne) i nie jestem w stanie wykonać większości ćwiczeń. Natomiast rehabilitant zalecał mi ćwiczyć na rowerku stacjonarnym. Pomyślałam że może połącze te dwie rzeczy i będę spalać tłuszcz i regenerować . osób pisała ze ponoć też dzięki rowerkowi się spala tłuszcz. Czy to prawda?? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ksenia139

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

MarekKoksu
Tą 18 to jakiś kretyn wymyślił. Ważne, żeby 2-3h przed snem nie jeść. Więc jak ktoś się kładzie zaraz po obejrzeniu Faktów, to faktycznie niech nie je po 18, ale zakładam, że większość z Was idzie spać koło 23-24, więc głodzenie się przez kilka godzin przed snem nie ma sensu i też jest niezdrowe. Chodzi o to, żeby nie obciążać organizmu przed samym snem. A czasem taki banan nawet po 21 może być dobrym pomysłem, bo są teorie że tryptofan pomaga z zasypianiem :P

Rower pomaga sporo spalić, ale jeśli chcesz brzuch spalić to warto jeszcze chwilę po zejściu z rowerka porobić kilka dodatkowych ćwiczeń.

Czytaj ze zrozumieniem, w którymś komentarzu napisałam "to nie jest tak że po 18 lodówka zamknięta i koniec.. o 18 spożywam ostatni większy posiłek". O to mi chodziło, oraz o regularność w spożywaniu posiłków. Dziękuję za radę ale też o tym wcześniej pisałam że nie jestem w stanie wykonać większości ćwiczeń bo mam problemy z nogą, a rowerek to jedyne ćwiczenie przy którym nie czuję bólu.

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667

Tak, dzięki jeździe na rowerze stacjonarnym spalisz tłuszcz, ale nie miejscowo. To znaczy, że powoli całe ciało zacznie tracić tkankę tłuszczową. 3-4 razy w tygodniu dość intensywna jazda przez 30-45 min według mnie

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-20 14:31:40

...

ksenia139

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

justtraning
Tak, dzięki jeździe na rowerze stacjonarnym spalisz tłuszcz, ale nie miejscowo. To znaczy, że powoli całe ciało zacznie tracić tkankę tłuszczową. 3-4 razy w tygodniu dość intensywna jazda przez 30-45 min według mnie

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-20 14:31:40

No i bardzo dobrze w sumie to pasowałoby z całego ciała, nie ma się co ograniczać :D Dziękuję bardzo! :D

...

nemesten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 744

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta

...

ksenia139

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

nemesten
jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta

Tak wiem, mam taką własną. :) Pije dużo wody mineralnej, nie jem po 18, staram się jeść dobrze przygotowane obiady nie gotowe ;) i przede wszystkim jem regularnie :) dostane sprzet i dopracowywuje diete ;) ale dziękuję mimo wszystko :)

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667

nemesten
jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta

Koleżanka zapytała o skuteczność spalania tłuszczu poprzez jazdę na rowerze stacjonarnym, a ja udzieliłem jej odpowiedzi. Nie pytała jak spalić tłuszcz, więc wywnioskowałem, że jest świadoma diety. Dieta nie jest odpowiedzią na wszystko...

...

caryc3

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4569

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

...

ksenia139

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

caryc3
niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30

...

ksenia139

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

ksenia139
caryc3
niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Moja dieta nie jest specjalna po prostu zdrowo się odżywiam.. nie mogę się zagładzać czy stosować jakieś wspaniałe diety, przecież jestem mocno związana ze sportem, to nie moge sobie na takie coś pozwolić.. a to ze jak wyglądam i wiem ze musze spalić nie jest powiązane z dietą tylko z kilkoma treningami, własną mobilizacją i motywacją dlaczego to robię :)

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30

...

angry hamster

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 209 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6042

ksenia139
caryc3
niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30

w sumie się z wami zgadzam - gdy spożywamy pokarm o wyznaczonych porach dnia to nasz organizm jest przygotowany do lepszej pracy , wydajności niż gdybyśmy mieli jeść nieregularnie ;)

...