Czy rowerek gubi zbędny tłuszcz?

MarekKoksu

Tą 18 to jakiś kretyn wymyślił. Ważne, żeby 2-3h przed snem nie jeść. Więc jak ktoś się kładzie zaraz po obejrzeniu Faktów, to faktycznie niech nie je po 18, ale zakładam, że większość z Was idzie spać koło 23-24, więc głodzenie się przez kilka godzin przed snem nie ma sensu i też jest niezdrowe. Chodzi o to, żeby nie obciążać organizmu przed samym snem. A czasem taki banan nawet po 21 może być dobrym pomysłem, bo są teorie że tryptofan pomaga z zasypianiem :P

Rower pomaga sporo spalić, ale jeśli chcesz brzuch spalić to warto jeszcze chwilę po zejściu z rowerka porobić kilka dodatkowych ćwiczeń.

justtraning

Tak, dzięki jeździe na rowerze stacjonarnym spalisz tłuszcz, ale nie miejscowo. To znaczy, że powoli całe ciało zacznie tracić tkankę tłuszczową. 3-4 razy w tygodniu dość intensywna jazda przez 30-45 min według mnie

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-20 14:31:40

nemesten

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta

nemesten

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta

caryc3

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

ksenia139

caryc3

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Moja dieta nie jest specjalna po prostu zdrowo się odżywiam.. nie mogę się zagładzać czy stosować jakieś wspaniałe diety, przecież jestem mocno związana ze sportem, to nie moge sobie na takie coś pozwolić.. a to ze jak wyglądam i wiem ze musze spalić nie jest powiązane z dietą tylko z kilkoma treningami, własną mobilizacją i motywacją dlaczego to robię :)

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30

ksenia139

caryc3

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów

Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P

Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30