ćwiczenia na brzuch, jak często, jakie? :)

Witam, mam pytanie w sprawie ćwiczeń na brzuch, co myślicie o tych zestawach ćwiczeniowch co są na YT? czy jest sens to robic? i jak czesto? :) czy lepiej robic wybrane cwiczenia na siłowni? i jak tak to ile razy w tygodniu powinno sie robic brzuch żeby mial czas na regeneracje :) Jeśli był już taki temat z góry przepraszam, ale nie znalazłem :)
Pozdrawiam

Nie ta grupa.
Poczytaj tutaj
http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Działy pomyliłeś......

yt jest dość spore, skąd mam wiedzieć o jakie ćwiczenia ci dokładnie chodzi... Jeśli to ABS to spoko, jeśli jakieś inne to zależy, ale generalnie lepiej robić własny przemyslany trening brzucha 3x w tygodniu: np. spięcia tułowia z nogami w górze (starasz się dotknąc rękoma kostek), wzniosy kolan w zwisie na drążku i allahy