Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
Wiek: 21
Wzrost: 185
waga: 115 kg
Własnie zacząłem mieć dietę, kiedyś byłem szczupły lecz troszkę się zaniedbałem. Moje pytanie to jakie ćwiczenia wykonywać W DOMU na uda i brzuch. Ponieważ klatki, rąk nie mam grubych. Najgrubsze mam uda i boczki,brzuch. Czy tez ćwiczenia już teraz wykonywać czy ja schudnę? Moja dieta ma dopiero kilka dni. Opłaca sie robić pompki ? Dadzą coś?
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
trening siłowy FBW 3x w tygodniu z użyciem ciężaru własnego ciała (najważniejsze tematy juniora, jest w wypisie tematów treningowych film by czorczia) do tego tak jak mówi peepeek HIIT/cardio 3x w tygodniu i 1 dzień offu