Gainer a węglowodany

Siema wszystkim, na innym forum widziałem jak pewien użytkownik napisał coś, ze niektóre gainery są dobre zaraz potreningu ale nie nadają się jako inne posiłki bo mają takie węglowodany które nie za bardzo są dobre jako suplementy, może mi ktoś rozjaśnić o co w tym chodzi? chcę zakupić jakiegoś gainera, którego będę pił tylko z rana z dodatkiem jakiegoś banana i czasami po treningu albo jako uzupełenienie kcal pod koniec dnia.

Chodzi o węgle proste, gainer jak już to po treningu, do tej opcji rano sobie odżywkę białkową dokup jeśli już.

no dobra, a czy w tym bananie też nie ma węgli prostych? białko + banan to będzie dobre z rana?

nie ma

białko+banan(y) -źródło białek i węgli

Tylko pytanie czy masz zbilansowaną dietę? wyliczone kalorie, rozkład b/w/t ? :) bo inaczej nie ma sensu kupować odżywek

Oczywiście ;) jestem drugi miesiąc na masie i ruszyły 4 kg a jestem straszny ekto ;)

spoko gainer to MassActivator, nada sie po treningu jak i jako zamiennik posiłku

U mnie po Activatorze masa dobrze leciała prosto do kibla :D
Podobno nie na wszystkich tak dziala ;)

Gainer na rano to kiepski pomysl tymbardziej z bananem jeszcze, tutaj duzo cukrów i tam. Lepiej rano wrzucic wegle gdzie mamy sporo blonnika, jak juz musisz to ranodopij odzywke bialkowa, ale zjedz tez platki owsiane. Co do okresu po treningu to tutaj tolerancja jest wieksza na tego typu odżywki jak gainer, ale ja wole bezposrednio po siłce łyknąć BCAA + Vitargo, popchodze jeszcze po biezni z 20min pod gorke i pozniej dopijam 50g ISOLATE 100, opcja troszke bardziej kosztowna ale wbrew pozorom tego izolatu sarczy na dlugo :)

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2014-03-20 14:27:36

Z rana jak już to białko banan, można owsiane zblendować.

rano bez blonnika to jest lipa, banan z bialkiem bez owsianych to nadal lipa

Szejk owsiane,mleko,białko na rano do tego cynamon/imbir i mamy ekstra śniadanko.