| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny
siema, do tej pory ćwiczyłem 4razy w tygodniu, ale teraz muszę skrócić do 3 dni, cyz tai plan daje radę?
poniedziałek: klatka, biceps, brzuch
wyciskanie sztangi na płaskiej: 3s
wyciskanie hantel na skosie w górę: 3s
wyciskanie sztangi na
|
2 |
2014-03-28 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer a węglowodany
siema wszystkim, na innym forum widziałem jak pewien użytkownik napisał coś, ze niektóre gainery są dobre zaraz potreningu ale nie nadają się jako inne posiłki bo mają takie węglowodany które nie za bardzo są dobre jako suplementy, może mi ktoś
|
14 |
2014-03-20 00:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Nie dojedzenie kalorii
cześć, mam takie pytanie, co zrobić gdy jednego dnia nie dojadło się iluś kalorii? zjeść więcej drugiego dnia? czy nadal jeść tak samo? bo czytałem, że często ludzie rozpatrują zapotrzebowanie kaloryczne nie dziennie, a tygodniowo, więc wtedy nie
|
3 |
2014-02-20 00:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brak apetytu z rana.
witam, rano przez jakąś godzinę po wstaniu nic nie mogę przełknąć.
zastanawiam się czy mogę śniadanie zastąpić czymś takim:
olimp - gainerator do tego zmielone płatki owsiana plus jakaś łyżka masła orzechowego.
co wy na to?
|
12 |
2013-03-23 13:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie a strata wagi.
cześć, chciałbym zapytać biegaczy/ludzi znających się, jak to jest z biegiem. zacząłem biegać, dla poprawienia kondycji, a moja waga nie jest za dużo 66kg/175cm. i trochę obawiam się, czy jeszcze nie schudnę od biegu. bieg spala 'zbędne kilo' a te
|
1 |
2012-04-10 22:21
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pompki i drążek.
witam zaczynam te dwa ćwiczenia:
http://www.podciaganie.pl/
http://www.100pompek.pl/
i mam pytanie, jak najlepiej robić.
pon, sroda, piatek drazek a reszta dni pompki, czy moge robic oba cwiczenia tego samo dnia.
|
3 |
2011-03-20 19:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zakwasy czy coś innego?
witam nie ćwiczyłem brzucha od dobrego pół roku? jakieś 4-5 dni temu ćwiczyłem i miałem straszne zakwasy, nadal się utrzymują ale najgorsze są na podbrzuszu i zaczynam się martwić czy to rzeczywiście zakwasy. ból czuje na mięśniach (tak mi sie
|
1 |
2011-03-07 18:22
|
|
Targowisko
|
Kurtka Baseball NY Yankees Bronx
sprzedam kurtka baseball ny yankees bronx
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=969040890
|
1 |
2010-03-21 11:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy to okrągłe plecy?
czy to okrągłe plecy? jeśli tak to proszę o jakieś ćwiczenia.
http://yfrog.com/3mp0601101828j
|
3 |
2010-01-06 18:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Co zacząć robić?
witam, otóż od dwóch lat nie chodzę na w-f, a w tym czasie biegałem tylko miesiąc, a tak to żadnych większych ruchów fizycznych, więc zapewne jestem zastały i po biegu na 60m miał bym zakwasy :d
i moje pytanie brzmi co teraz zacząć robić, aby
|
2 |
2009-12-14 20:07
|
|
Targowisko
|
Sprzedam - bluze 50 cent
sprzedam bluze 50 cent
http://www.allegro.pl/item828724801_bluza_50_cent_l.html
|
1 |
2009-11-25 18:38
|
|
Targowisko
|
Sprzedam - 2 tomy harrego pottera
sprzedam 2 tomy harrego pottera;
5 i 6
http://www.allegro.pl/item828644027_harry_potter_zakon_feniksa_ksiaze_polkrwi_tw.html
|
0 |
2009-11-25 18:40
|
