ocena

Siema z racji tej że za ok 1 miesiąc zacznę redukcje chciałem was prosić o ocenę tej diety chciałem jeszcze dodać ze nie jem chleba żytniego pełnoziarnistego tylko jem żytni na zakwasie nie mogłem poszukać więc dlatego dodałem taki nie wiem czy to dobry wybór lecz szukam odpowiedniego

złote paluszki rybne po treningu do wywalenia i dać normalne źródło białka. białko w kolacji nie jest ci do niczego potrzebne, więc wywal. Dodaj tłuszczy do kolacji i zrób posiłek przedtreningowy normalnych ludzi: białko+węgle (np. kurczak+ryż).

maslo orzechowe sante z serkiem wiejskim na kolacje bedzie ok?

na redu niekoniecznie

a mogę zrobić tak że zabiorę miarkę białka z kolacji i dam jako przed treningowy i będę mieć białko+trochę ww?

nie jest to najlepszy pomysł. Drogo, poza tym białko z mięsa będzie lepsze

Ok będę się starał a w ostateczności 1h przed treningiem mogę walnąć białko ?

zależyci na dobrej diecei czy proszku jak najczęściej?

a kanapka z szynka indyka moze byc przed tym treningiem czy tez odpada?

napisałem ci wyraźnie. Mogę pogrubić, jeśli to w czymś pomoże szynka do wywalenia tak czy siak.

A co sądzisz teraz?