Cruk
dysponuje tymi suplementami ale nie wiem za bardzo jak je połączyć ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6511
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Słabeusz
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4241
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
16798
To wszyskto zależy od brakó w diecie.
Ale standardowo gainer 2x 50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram ale ponieważ .
Carbo pij podczas treningu, białko na noc 30 gram!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
Ale standardowo gainer 2x 50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram ale ponieważ .
Carbo pij podczas treningu, białko na noc 30 gram!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
GiKeR
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2221
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19900
Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram.
Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym.
Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej zrezygnowac)
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym.
Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej zrezygnowac)
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6511
oki dzieki ludzie szybki odzew :) a wiec białeczko tylko na noc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6511
hmm jednak nie cos mi nie grało wszedlem jeszcze raz i już wiem co :) te carbo mam pić w końcu po czy w rtakcie treningu?czy to bez różnicy?
...
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25516
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
110567
ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),
możesz więcej (do 50 gr)w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
możesz więcej (do 50 gr)w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
B
LD SZATNI
Działacz sp
łeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
