Czym zastąpić twaróg?

Witam wszystkich!

Znalazłem tutaj taką dietę (patrz zdjęcie). Wszystko pasuje tylko nie przepadam za twarogiem i serkiem wiejskim ktoś ma pomysły czym "to" zastąpić lub z czym to zjeść aby było smaczniejsze? Wpychałem na siłe ale zjadłem tylko połowe dalej nie dałem rady bo myślałem że zaraz zwymiotuje ;D

Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

Możesz wymienić na jakąś rybkę, chude mięso wołowe czy z kurczaka czy nawet na odżywkę białkową.

A zapomniałem dodać mam 185 wzrostu i 60kg wagi czy ta dieta jest dla mnie dobra??

Napisaleś wyzej że wszystko pasuje. Obliczyleś sobie wogole zapotrzebowanie kcal?

Nic nie liczyłem, znalazłem tą dietę i myślę ze jest ok, dlatego pytam bo chyba poszedłem zbyt bardzo na łatwiznę. ;D

Każdy ma inny organizm, najpierw powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie i wtedy możesz patrzeć czy dieta pasuje. W ogóle masz mutant massa? xD

Najpierw oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 

masz dobra niedowage,tez tyle wazylem przy tym wzroscie. Musisz sie dobrze wziasc za szamanie,i powinienes pojsc z ta dieta na jakies 73-75 kilo

Zmieniony przez - daveliszka w dniu 2014-03-18 00:04:11

ja np ostatni posilek mam salmon a puzniej caseine.