Gainer + kreatyna, jak łączyć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 215

Witam.

Jestem na masie, zażywam gainer w zależności od potrzeb + zawsze po treningu. Do tego dochodzi kreatyna. Jak to stosować ? Kreatynę chcę zażywać okołotreningowo. Gainer lubie łączyć z mlekiem, ale z tego co wiem nie powinno sie spożywać mleka, bo zawiera tłuszcz i utrudnia wchłanianie kreatyny. Co sądzicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

ładuj wszystko na raz co się ma przyswoić to się przyswoi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Hubert71

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1787

Gainera proponuje jednak z woda kreatyna tak jak mówisz okołotreningowo nie ma sensu brania rano. Jak masz dobrze zbilansowaną diete to bedzieś na tej masie rósł gainer ci w tym tylko pomoże lecz nigdy nie zamieniaj posiłku na gainera tylko w wyjątkowych sytuacjach najlepiej po prostu po treningu :)

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

jakiego masz Gainera, nie każdy z wodą smakuje (a niektóre wręcz odrzucają) a to chyba jest ważne :)

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

riders63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 215

UNS Mass Shocker, właśnie z mlekiem jest dużo lepszy, i głownie chce go brać po treningu, zważywszy na to, że na silkę chodzę od razu po szkole a jestem ekto, całe żarcie, które zabieram ze sobą zjadam przed treningiem :)

...

lecim

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 113 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1052

Czemu branie kreatyny nie ma sensu rano Hubert? Jestem po 2 cyklach na jabłczanie i stacku - zawsze pierwszą porcję brałem przed pierwszym posilkiem. Oświeć mnie !

...