riders63

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Regulski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2016 (18:32)

Data rejestracji 16.11.2013 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Różny kształt bicepsów witam. zdaje sobie sprawe, że ludzie nie są idealnie symetryczni, także nie do końca w tym rzecz. chodzi mi o jakieś porady, mianowicie, prawy biceps jest taki jak ma być, natomiast lewy rośnie tak jakby do klatki, do wewnątrz. można by to	8	2016-01-06 15:00
Trening dla początkujących	Masa a BF, kiedy redukcja ? Pytania. witam. ćwiczę na siłowni już jakiś czas. mam 190 cm wzrostu, gdy zaczynałem ważyłem jakieś 76 kg. wtedy nie miałem wątpliwości, zacząłem od masówki, testowałem diete, sprawdzałem kalorie aż w końcu zacząłem rosnąć, moja obecna waga to 85 kg. za	3	2014-03-18 21:58
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna, jak łączyć ? witam. jestem na masie, zażywam gainer w zależności od potrzeb + zawsze po treningu. do tego dochodzi kreatyna. jak to stosować ? kreatynę chcę zażywać okołotreningowo. gainer lubie łączyć z mlekiem, ale z tego co wiem nie powinno sie spożywać	10	2014-03-13 18:44
Zdrowie i Uroda	Miękkie mieśnie witam. zauważyłem, że w porównaniu do innych mam bardzo miękkie mieśnie. napięty biceps moge spokojnie ścisnąć, gdy np u innych jest to po prostu nie możliwe. chciałbym spytać czym może być to spowodowane. w sumie jest to zauważalne na całym	1	2014-03-10 16:02
Trening dla początkujących	Problem z klatką chodzi mi dokładne o wcięcie (chyba to będzie najlepsza nazwa) w mojej lewej części klatki piersiowej. prawa przebiega normalnie, łagodną linią, a lewa, ma takie wcięcie. obawiam się że to problem genetyki, bo mięsień wyraźnie kończy się w miejscu	6	2013-12-21 15:33
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu ćwiczę od 1,5 miesiąca. jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. teraz ważę 82 kg przy	5	2013-12-17 16:14
Trening dla początkujących	Prawa noga masywniejsza od lewej. witam. problem z tematu jest jak dla mnie oczywisty, jestem prawonożny, a że w niedalekiej przeszłości uprawiałem dużo sportów, oczywiste jest dla mnie że prawą nogę mam silniejszą i masywniejsza. problem w tym, że np różnica w udach to ok 2 cm	2	2013-12-07 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Różny kształt bicepsów	2016-01-06 16:42
Trening dla początkujących	Różny kształt bicepsów	2016-01-06 16:20
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna, jak łączyć ?	2014-03-15 19:32
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna, jak łączyć ?	2014-03-14 19:37
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna, jak łączyć ?	2014-03-14 17:33
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-12-21 15:57
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu	2013-12-17 17:57
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu	2013-12-17 17:22
Trening dla początkujących	Prawa noga masywniejsza od lewej.	2013-12-08 13:28
Trening dla początkujących	Porady treningowe, ektomorfik.	2013-11-16 17:02