redukcja w 3.5 miesiąca

Ludzie jestem po masowce amatora która trwa 4.5 miesiąca. pisze amatora bo zrobiłem pewien błąd. byłem trochę podlany i zamiast to zgubić rzuciłem się na masę. moje zdjęcia macie na moim profilu . pytanie czy się wyrobie z redukcja do wakacji i jakie suplementy dokupić żeby łatwiej było i nie zjadło mięsa. pozdro

Czas to zły wyznacznik ! Ma być dobrze a nie szybko. Zależy tylko od Ciebie jak będzie redukcja postępować - od tego jak będziesz trzymał diete. Jak bym był na Twoim miejscu jeszcze bym przymasował chyba, że chcesz mieć koniecznie krate na lato :D
Nie masz czasem rozstępów na bicepsie ??

Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-05 20:36:31

bez ankiety nic nie poradzimy, to nie forum jasnowidzow

mam rozstepy, muszę maśc kupić ;)

jak ta ankietę się wypełnia bo jestem nowy

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

przyznam Ci się mateusz1996 że wolałbym zjechac z tego tłuszczu do wakacji. lepiej bym się czuł. a od końca wakacji masa już konkretnie., dużo rzeczy się dowiedziałem więc nie popełnie tyle błędów. jutro będzie ankieta

każdy wolałby zjechać z tłuszczu do wakacji. Ale tak jak mówił kolega - nie czas a jakość. Możesz zrobić całkiem niezłą formę jak się przyłożysz, przeczytaj mój art o redukcji (1 link w podpisie) i ułóż pod siebie i następnym razem masuj z głową!

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na profilu
Wiek :19
Waga :88
Wzrost :179
Staż treningowy:4,5 miesiaca
Obwód pasa:99 (najwiecej tluszczu tam mi sie odkłada)
Obwód klaty:113
Obwód uda:67
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:190/410/63 (ta dieta byla elastyczna, czasami jadłem mniej bo sie bałem tej tkanki tłuszczowej, zauwazyłem ze weglowodany zle działaja na moje ciało)
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:małe, ucze sie jestem na utrzymaniu rodziców
Cel/problem/opis: celem jest po prostu dobra budowa i zmniejszenie tkanki tłuszczowej bo to jest dla mnie problem, mam taki zje*bany metabolizm chyba w genach bo u mnie wiekszosc z rodzinie jest podlanych ;) nie chce byc wysuszony nie wiadomo jak ale nie chce tych fałd