majek890
Witam. Mam pewien problem..jestem ektomorfikiem i jak wiadomo ciężko mi przybrać na masie :/ Mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg .
Chciałbym zrobić masę. POMOCY !!
Chciałbym zrobić masę. POMOCY !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
tutti129
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3503
Wiek, staż... ankieta !!!
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8812
Napisanych postów
50997
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391307
poczytaj
Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
dzięki ;) ale wiesz co od 2 tygodni staram się przestrzegać makroskładników i nic ;/ teraz przeszedłem na 4000 kalorii dziennie ..moze to coś pomoże .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Ułoży mi ktoś dietę ? Bardzo proszę o pomoc !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3503
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Dzięki za link chociaż :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
