Trening - plan treningowy

Alex czy jak Ci tam: potrafisz czytac? MOze moj drugi post w tym temacie byl zbyt dlugi i Ci sie nie chcialo? Cwicze znacznie dluzej. Swoja droga nikomu nie pisalem, ze jechalem na sucho...pathetic

to co napisalem to wlasnie na podstawie drugiego posta.

Jak miales "wspomaganie" to mozesz tylko zalowac - pomysl ile mogles osiagnac jakbys trenowal z glowa czyli max 4 razy w tyg ( np. pon-wto-czw-pia ) i podzielil trening aby nie robic zawsze tego samego zeby sie zdazylo zregenerowac ( np. pon-czw : klata i rece , wto-pia : barki i plecy ew. nogi )

AXEL97

aha sory hary czy jak ci tam , zapomnialem ze cwiczysz znacznie dluzej bo przeoczylem te dwa miesiace nieregularnych treningow )

AXEL97

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A zerkniecie na moj plan ćwiczeń??ale chodiz mi tylko czy mam dobry czas na regeneracje mięśni??poniedziałek:
-klatka
-biceps
-nogi
środa:
-barki
-triceps
-kaptury
piatek:
-plecy
-biceps
-brzuch

bumet -2 duże grupy na jednym treningu to lipa.

Zapraszam do ząłożenia osobnego tematu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM