Pomocy !!!!

Witam.Juz koncze cykl z kretyna z Treca w proszku i biorę również gainer z Hi-tec.Wiem ze muszę po kreatynie zrobić z 2 tygodnie przerwy.Ale co moge brac potem kontynuując masowanie?

Oj tam dieta. Jak biorę gainer to jest masa, jak białko to rzeźba xD Haha
Chłopie, zacznij od postaw. I tak jak już wspomniano - ogarnij do czego są suple zanim zaczniesz je stosować.

na mase jest dieta;)
przerwa od krety minimum 4 tyg
W przerwie możesz załadować Beta-alanine i ciągnąć ją aż do końca kolejnego cyklu
Jak długi cykl miałeś?

Dietę staram się wypełniać.Cykl trwa 4 tygodnie.Ale po tym gainerze zauważyłem ze mnie tłuszczem trochę zalewa.

Bo gainer to obiad w proszku - uzupełnienie diety. Za dużo wcinasz po prostu. Zrezygnuj z gainera lub ogranicz go. Lepiej z niego niż np z "prawdziwego" posiłku ;)

cykl 4 tygodniowy jest kompletnie bez sensu kreta dopiero zaczyna po takim czasie się rozkręcać a Ty już ją odstawiłeś
Standardowy cykl powinien trwać 8-12 tygodni
Z fazą nasycenia 6tyg styka
Nic nie wyciągnełeś z tego cyklu szkoda zmarnowanej kreatyny;)

Ale ja jej nie odstawilem jeszcze ja biorę jestem w 2 tygodniu a krety powinno starczyć na 4-6 tygodniu wiec nie wiem dokładnie kiedy cykl się skończy.Ja chciałem tylko zapytać czy brać coś po cyklu z nią.A co do gainera to moze zamiast niego brać coś co ma więcej białka niż węglowodanów ?

Wszystko na opak. Zle sie do tego zabrałeś. Zalewa Cie bo nie masz diety i nie wiesz ile gainera dawkować.

j/w po za tym skąd mamy wiedzieć czy potrzeba Ci carbo czy może wpc;)?
To są odżywki które bierze się wg braków w diecie

No tak ale żeby zbudować masę na pierwszy cykl bierze się gainer który ma więcej węglowodanów.

Białek/carbo/bulków/gainerów nie bierzemy cyklicznie ;) to są uzupełniacze diety
Zależy Ci na masie to zacznij porządnie jeść
Wstaw tą diete tutaj bo coś mi się wydaje że kuleje

Dla Ciebie to raczej dział odżywianie się kłania + poczytanie do czego służą gainery,vitargo,carbo i te sprawy.