hadek11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (15:43)

Data rejestracji 04.01.2014 (00:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety ektomorfika witam chciałem przedstawić wam dietę i co mogę zmienić ?śniadanie: płatki owsiane 100 gramów mleko 2% 300 gramów biały chudy ser 75 gramów drugie śniadanie: jajecznica z 4 jaj pieczywo razowe 100 gramów obiad: ryż brązowy 100	4	2015-01-01 15:13
Suplementacja	Dzien dobry z czym moge połaczyc nitrobulon 2 zalezy mi na masie i na sile czy nitrobulon 2 i cos na mase da mi dobre efekty ? prosze pomozcie	11	2014-01-04 14:42
Odżywki i suplementy	Co sadzicie ? witam.chcialbym zapytać co sadzicie o e-block stosował to ktoś ?	1	2014-03-08 15:57
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!! witam.juz koncze cykl z kretyna z treca w proszku i biorę również gainer z hi-tec.wiem ze muszę po kreatynie zrobić z 2 tygodnie przerwy.ale co moge brac potem kontynuując masowanie?	11	2014-03-01 14:55
Odżywki i suplementy	Mlekopan witam.co sadzicie o mlekopanie brał to ktoś ? tylko nie piszczcie ze jestem pojebany pytam się tych osób co to brały ?	5	2014-03-01 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!! zdjecie: nie mam narazie :) wiek:18 lat waga:66kg wzrost:174 staż treningowy:ćwiczylem sporo około 2 lat ale miałem długie przerwy i nie miałem motywacji wiec zebyscie pomogli w planie. obwód pasa:79cm obwód klaty:87cm obwód	13	2014-02-11 09:54
Odżywki i suplementy	Pomóżcie !!! witam podajcie mi jakieś najlepsze odżywki przedtreningowe	4	2014-01-19 23:29
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc !!!! witam podajcie mi jakies konkretnie najlepsze białko	5	2014-01-18 23:20
Suplementacja	Pomózcie !!! witam co proponujecie na masę i sile jakiś gainer i np nitrobulon 2???	0	2014-01-11 16:52
Odżywki i suplementy	Pomoc!!! witam.potrzebuje rady polecicie mi może jakieś odżywki na siłę i masę tak do 200zł???	2	2014-01-05 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety ektomorfika	2015-01-01 17:32
Odżywki i suplementy	Co sadzicie ?	2014-03-08 17:11
Odżywki i suplementy	Mlekopan	2014-03-01 18:00
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!!	2014-03-01 15:14
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!!	2014-03-01 15:08
Odżywki i suplementy	Pomocy !!!!	2014-03-01 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 11:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!	2014-02-11 10:59
Trening dla zaawansowanych	Pomózcie ułozyć plan !!!!	2014-02-11 09:37
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc !!!!	2014-01-19 13:31
Odżywki i suplementy	Pomoc!!!	2014-01-06 15:42
Suplementacja	Dzien dobry	2014-01-05 00:57
Suplementacja	Dzien dobry	2014-01-05 00:54
Suplementacja	Dzien dobry	2014-01-04 22:27
Suplementacja	Dzien dobry	2014-01-04 21:42
Suplementacja	Dzien dobry	2014-01-04 20:36
Doping	Pomoc w wyborze !!!	2014-01-04 14:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-01-04 01:16