...
Cześć , na siłownie chodzę już od miesiąca . Ćwiczę 5 razy w tygodniu wszystkie partie ciała codziennie. Czy to jest dobry sposób ? Czy lepiej np.w poniedziałek biceps i triceps , we wtorek łydki i uda itd.???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem czy to prowokacja czy zadajesz tak bez sensu pytania.
To oczywiste, że nie należy trenować tych samych partii mięśniowych z dnia na dzień.
To oczywiste, że nie należy trenować tych samych partii mięśniowych z dnia na dzień.
...
Napisał(a)
rozumiem was , ale nie mam planu treningowego , ja sie na tym nie znam . Czy ułożylibyście mi plan na 5 dni w tygoniu?
...
Napisał(a)
Po prostu przekopiuj pola i wrzuć ją tutaj.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 14:32:47
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 14:32:47
...
Napisał(a)
Płeć :mężczyzna
Wiek :18
Waga :67
Wzrost :184
Cel treningowy :Większa siła
Staż treningowy na siłowni :miesiąc
Uprawiane inne sporty :siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
Ostatnio przerabiany plan:brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wyciskanie 55kg
Zmieniony przez - Edward_ w dniu 2014-03-01 14:37:07
Wiek :18
Waga :67
Wzrost :184
Cel treningowy :Większa siła
Staż treningowy na siłowni :miesiąc
Uprawiane inne sporty :siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
Ostatnio przerabiany plan:brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wyciskanie 55kg
Zmieniony przez - Edward_ w dniu 2014-03-01 14:37:07
...
Napisał(a)
Staż treningowy na siłowni :miesiąc
Uprawiane inne sporty :siatkówka
Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia?
W Twoim przypadku bierz trening oparty o wielostawowe/podstawowe ćwiczenia, przy których Twoje ciało będzie angażować wiele grup mięśniowych. Będzie intensywnie i ciężko, na tym nam zależy.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 15:04:19
Uprawiane inne sporty :siatkówka
Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia?
W Twoim przypadku bierz trening oparty o wielostawowe/podstawowe ćwiczenia, przy których Twoje ciało będzie angażować wiele grup mięśniowych. Będzie intensywnie i ciężko, na tym nam zależy.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 15:04:19
Polecane artykuły