Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
jak długo redukujesz?
jaki masz minus kcal?
jakie btww?
i co trenujesz?
kłopoty ze snem faktycznie mogą być nie tyle przez kortyzol a co przez nadmierny stres
kortyzol wymieniasz jako główny czynnik więc może po prostu za bardzo 'chcesz' i sie za dużo przejmujesz?
do tego może za mało kcal + za duża aktywność = zła/brak regeneracji odpowiedniej
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 01:32:00
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7569
redukuje ponad 2 miesiace, z czego wczesniej siedzialem ciagle na bilansie 0, nie dalem odpoczac organizmowi na dodatnim. obecnie mam z 700-800kcal minus, lecz duza aktywnosc = treningi SW (czasem dochodziły do 8-9 bardzo ciezkich od pon do sob) + 2x siłownia. btw = b 2 t 0,5 - 0,8 ww reszta
bardzo zalezali mi nie na wygladzie, lecz na wadze stad sie stresowałem ciagle nią, do tego dochodzily codziennie mysli czy napewno usne najedzony a nie głodny
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
organizm się przyzwyczaił do takich kalorii i wysiłku
możesz próbować uciąć kcal ale to wyjście na krótką metę bo to tylko po czasie pogłębiałoby problem
rozumiem że nadal chcesz się pozbyć kilku kg?
tydzień luźnej diety nie do końca sie może sprawdzić bo może być efekt jo-jo,ale możesz dodać 100-200kcal i obserwować co się dzieje
jeśli nic,to po tygodniu,2 znowu aż waga zacznie iść do góry
potem się zatrzymać na tym bilansie,aby waga sie ustabilizowała
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
możesz się bawić
coś musisz zrobić jeśli nie chcesz stać w miejscu
w akcie desperacji jedni jeszcze bardziej dodają aktywność i ucinają kcal,ale do droga na krótka metę i w gruncie rzeczy pogłębia problem
dodawaj i obserwuj
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
średnio tyle
ale należy pamiętać że wraz ze spadkiem poziomu % tkanki tłuszczowej spada zawartość tłuszczu w tej tkance,na rzecz [głownie] wody
juz nie będzie dajmy na to te 80-90% fatu ale 70 czy 60%,więc i mniej kcal będziemy potrzebowali spalić aby pozbyć się tego kilograma smalcu
'Entenman, Goldwater, Ayres and Behnke [1958] analyzed samples of adipose tissue taken from the abdomen of two men before and after they had lost weight. The adipose tissue composition of subject B before and after weight loss was 18.6 and 32-4 percent water, 79.2 and 62-3 per cent fat and 2.8 and 5.3 per cent residue.
Similarly in subject E, the water content rose from 12.5 to 17.7 per cent andthe fat content decreased from 85.7 to 78.9 per cent, while the residue rosefrom 1.8 to 3-4 per cent.
The only analysis of adipose tissue both in leanand obese subjects is by Pawan and Clode [1960]. They obtained biopsyspecimens from six lean and seven obese persons and fourteen lean and
fourteen obese post-mortem specimens. In the lean subjects, the biopsy
179Downloaded from Exp Physiol (ep.physoc.org) by guest on February 27, 2014tissue gave mean values of 28.6 per cent water, 68.4 per cent fat and 2-1 percent protein: corresponding figures for the obese were 18.8, 78.8 and 2.1per cent.'
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 16:16:26
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros
bziumol
WaCki
