Mamed Kalibob
Witam. Mam pytanie, otóż ważę 84kg, w pasie mam 87cm i mój procent tkanki tłuszczowej kształtuje się w granicach 15.5%. Stwierdziłem, że zacznę redukować, ponieważ na brzuchu mam oponkę. Co wy na to, zabierać się czy masować i ćwiczyć brzuch? Nie chciałbym, żeby się zalał dużo bardziej, dlatego wolałbym zredukować najpierw, wyrobić go trochę a potem przy diecie na masę, żeby się trochę zalał ewentualnie. Proszę o pomoc, z góry dzięki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1034
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1122
ja bym redukował
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Bez zdjęcia nic nie możemy doradzić
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1034
Dorzucam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Coś Ci nie wyszło
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1034
Wiem, bo z fona wrzucałem, już aktualizuję :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1034
Oto moja 'zaj**ista' sylwetka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ja bym masował bo dużo fatu nie ma, ale to już Twoja decyzja, jeśli źle się tak czujesz to zredukuj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1034
No niby tak, ale jednak ten brzuch mi przeszkadza trochę.. Bardzo złą decyzją byłoby teraz redukować a dopiero później masować?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Będzie ok jeśli zdecydujesz się na redukcję
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
zredukuj delikatnie, wrazliwosc insulinowa przy tym poziomie bf moze byc juz nieco zaburzona, stad dobrej masy zlapac bedzie ciezko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
