Redukcja, proszę o pomoc!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Witam. Mam pytanie, otóż ważę 84kg, w pasie mam 87cm i mój procent tkanki tłuszczowej kształtuje się w granicach 15.5%. Stwierdziłem, że zacznę redukować, ponieważ na brzuchu mam oponkę. Co wy na to, zabierać się czy masować i ćwiczyć brzuch? Nie chciałbym, żeby się zalał dużo bardziej, dlatego wolałbym zredukować najpierw, wyrobić go trochę a potem przy diecie na masę, żeby się trochę zalał ewentualnie. Proszę o pomoc, z góry dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Specus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1122

ja bym redukował

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bez zdjęcia nic nie możemy doradzić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Dorzucam!

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Coś Ci nie wyszło

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Wiem, bo z fona wrzucałem, już aktualizuję :D

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Oto moja 'zaj**ista' sylwetka.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Ja bym masował bo dużo fatu nie ma, ale to już Twoja decyzja, jeśli źle się tak czujesz to zredukuj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

No niby tak, ale jednak ten brzuch mi przeszkadza trochę.. Bardzo złą decyzją byłoby teraz redukować a dopiero później masować?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Będzie ok jeśli zdecydujesz się na redukcję

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...