Płatki owsiane

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3759

Ile mogę tego w siebie dziennie wrzucić? Jaki nadmiar jest szkodliwy? Bo bez trudu w jednym posiłku wrzucam w siebie 200 g, myślę, że dziennie dałoby radę nawet 600 g tego zjeść, a i bardzo fajnie podbijają WW i kalorie w diecie. Aktualnie jest to u mnie w diecie główne źródło WW ponieważ ryżu, kasz za bardzo nie lubię, czasem wejdzie jakiś makaron, ale płatki owsiane po prostu przebijają wszystko. Czy 3 razy dziennie po 200 g będzie okej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kosciaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1216

ja jadlem na sniadanie 200g teraz zmniejszylem do 100 nadrobilem wegle dodajac rodzynki bo jak zjem zaduzo platkow to mam dziwne uczucia w brzuchu ciezko mi na tronie w wc i mam nie przyjemne wiatry

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

nie wcinałbym tego tyle sporo błonnika, jakieś wzdęcia się mogą pojawić, płatki owsiane fityniany zawierają, raz dziennie starczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84087 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710805

600g to już trochę przesada

ale jak dwa razy dziennie zjesz płatki (jak je dobrze tolerujesz)po 150g to nic Ci nie będzie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

bagnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3759

Tylko przy mojej wadze 95kg muszę wcinać sporo kalorii, płatki najlepiej wchodzą, wszystko inne strasznie na siłę :P Czy może np robienie ryżu z jakimś sosem (cokolwiek dla smaku, może po prostu jakieś przyprawy) a potem miksowanie go w blenderze na zupę byłoby okej? Tak właśnie robię z płatkami, płatki, mleko, blender, 5 minut razem z miksowaniem i wszystko jest w żołądku :P

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84087 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710805

a nie lepiej podbić tłuszczami?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

bagnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3759

Piję oliwę z oliwek i ogólnie tłuszcze w diecie u mnie to około 110g, wydawało mi się, że jest okej, białka zwykle wchodzi około 220 g, węgli około 270, więc jak dla mnie to chyba węgli brakuje w tej diecie i już chyba brzytwy się chwytam :D

...

Dudek182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Ryż podsmażony na patelni z curry jest boski, do tego mini marcheweczki mrożone i kurak i nawet na zimno wpierdzielam jak dzika świnia :D

...

bagnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3759

Też tak miałem, dopóki nie dostałem po tym takiej grypy żołądkowej (oczywiście to nie wina ryżu, ale mój mózg tak to zakodował), że do dziś (a to było ponad rok temu) jak widzę ryż z curry to mi się zbiera na wymioty :P

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84087 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710805

no to jeszcze masz makaron,pieczywo ,możesz sobie zrobić również naleśniki z odpowiedniej mąki itp
zajrzyj do działu kuchnia sfd
nie trzeba skupiać się tylko na ryżu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

bagnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3759

a czy ogólnie miksowanie i jedzenie bez gryzienia, tylko połykanie tego wszystkiego jest niezdrowe? Czy to jest jedzenie w pośpiechu np i będę miał wrzody?

...