Przysiad ze sztangą 52kg
Wiosłowanie sztangą 33kg
Wyciskanie sztangi leżąc 35.5 kg (może troche więcej, sztanga waży ok. 13-15kg a nie 20kg)
Podciąganie na drążku nachwytem: Najpierw sie podciągałem w pierwszych seriach ile umiałem , potem sie opuszczałem a na koniec jak juz nie mam w ogóle siły to nogi na ławeczce,
W przysiadach i na płaskiej, ciężar mi się wydawał jakoś strasznie lekki.
Dieta: