survive
Witam.
Ćwiczę regularnie i zdecydowałem się na rozpoczecie tzw. "cyklu"
Kupiłem Creatyne Xplode pudrze (OLIMP), BCA Futurepro i Białko HYBRID BOOM MASS. Dawkóje tak jak zaleca producent. Zależy mi na zbudowaniu masy. Jadam codziennie kurczaka z duza iloscia ryzu i dodatkami. Pije okolo 2l wody nie liczac treningowej.
Creatyne pije z ranna naczczo + w dni treningowe 30minut przed. TRENINGIEM w nie treningowe tylko z ranna.
Bcca przed treningiem, w trakcie i po treningu.
Białko z ranna okolo 9-10, po obiedzie okolo 13-15 i po kolacji przed snem 20.
Waże okolo 72kg ,mam 178cm wzrostu. Lat 23.
Sporzywam odżywki od tygodnia...Chciałbym uzyskać informacje o CREATYNIE ile razy dziennie, czy tak samo w dni treningowe jaki i nie treningowe... czy trening ma wygladac tak ze mam robic duzymi obciarzeniami na maxa czy spokojnie wraz z progresem. Ile posiłków dziennie i jakich. BARDZO PROSZE O OBIEKTYWNA OCENE MOJEJ OSOBY I PRZYGOTOWANIA DO CYKLKU.
Z GÓRY DZIEKUJE.
POZDRAWIAM DAWID.
Ćwiczę regularnie i zdecydowałem się na rozpoczecie tzw. "cyklu"
Kupiłem Creatyne Xplode pudrze (OLIMP), BCA Futurepro i Białko HYBRID BOOM MASS. Dawkóje tak jak zaleca producent. Zależy mi na zbudowaniu masy. Jadam codziennie kurczaka z duza iloscia ryzu i dodatkami. Pije okolo 2l wody nie liczac treningowej.
Creatyne pije z ranna naczczo + w dni treningowe 30minut przed. TRENINGIEM w nie treningowe tylko z ranna.
Bcca przed treningiem, w trakcie i po treningu.
Białko z ranna okolo 9-10, po obiedzie okolo 13-15 i po kolacji przed snem 20.
Waże okolo 72kg ,mam 178cm wzrostu. Lat 23.
Sporzywam odżywki od tygodnia...Chciałbym uzyskać informacje o CREATYNIE ile razy dziennie, czy tak samo w dni treningowe jaki i nie treningowe... czy trening ma wygladac tak ze mam robic duzymi obciarzeniami na maxa czy spokojnie wraz z progresem. Ile posiłków dziennie i jakich. BARDZO PROSZE O OBIEKTYWNA OCENE MOJEJ OSOBY I PRZYGOTOWANIA DO CYKLKU.
Z GÓRY DZIEKUJE.
POZDRAWIAM DAWID.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Anonim
OzzyMG
