[BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF

Moim zdaniem za mała kaloryczność, ja od jutra wchodzę na IFA i przy wadze 74kg będe miał 2000 kalorii

W dni DT 2600kcal, a w dni DNT 2200kcal więc raczej jest dobrze, no ale to się zobaczy za jakieś 3 tygodnie od stosowania diety co z tym dalej zrobić czy uciąć kalorie czy zostawić. :)

Kcal wygladaja dobrze, rozklad również po wprowadzeniu rad naszych speców od diety dobrze sie prezentują, takze powodzenia :)

Tylko wspomnę, że warto rozejrzeć się za trochę lepszym keczupem niż tortex. Zastanawiam się też czy jest sens wliczać keczup w takich ilościach do bilansu? Po czasie robi się to kłopotliwe

Rhu

Tylko wspomnę, że warto rozejrzeć się za trochę lepszym keczupem niż tortex. Zastanawiam się też czy jest sens wliczać keczup w takich ilościach do bilansu? Po czasie robi się to kłopotliwe

Z tym keczupem to po sklepach poszukam jakiegoś innego, ale ten najbardziej mi smakuje no ale dam rade i bez niego. A co do wliczania jak na razie nie sprawia mi to dużo roboty - zobaczy się w późniejszym okresie redukcyjnym :)

Skoro Ci smakuje to jedz. Nie przywiązuj do tego aż takiej uwagi.

Dzień 5 DNT

Dziś dzień beż żadnych rewelacji, dalej nietreningowo no ale jakoś leci.
Nie wiem czy tylko ja tak mam, ale jak już się zbliżają godziny wieczorne i już moje okno się kończy to myślę o tym, co mógłbym ciekawego i smacznego zjeść jutro

Dzisiejsza szama:

Dzień 6 DNT

Kolejny dzień minął dobrze. Cieszę się, że już zbliża się poniedziałek i już zacznę normalnie treningi, bo choroba już przechodzi tzn. jeszcze lekki katar mam ale już jest dobrze
Od tego tygodnia staram się pić ok. 3l wody nie licząc dodatków jak np. pepsi light lemon czy też herbata.

Oto mój dzisiejszy jadłospis:

całe opakowanie wafli dajesz na raz?
nie wiem po ile masz wafle,no chyba że to nie problem - ale jeśli idzie całe opakowanie to równie dobrze możesz dać 1-3kromki jakiegoś chleba

taniej a efekt ten sam

No prawie cale.. Jakoś miałem taka ochotę na wafle to sobie je zjadłem, a wafle są raczej po normalnej cenie ok. 2 zł więc chleb taniej wychodzi co do tego to racja - po co przepłacać, ale raz na jakiś czas można zaszaleć! :)