Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
447
Witam. Po zimie nastał czas mojej pracy. pracuje dość ciężko fizycznie. Czasem jest tak, że lekki ciężar ale szybkie tempo, czasem wolniejsze, ale trzeba się nadźwigać ciężarów.
Oczywiście muszę zwięszkyć zapotrzebowanie kaloryczne itd., ale pytanie mam inne:
Co brać przed treningiem, żeby mieć ochotę i energię na trening? Po takiej pracy czasem po prostu mi się nie chce, ręce bolą... czy jakaś przedtreningówka byłaby w tym wypadku najlepsza?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
co do przed treningowki sa plusy i minusy, bo jak nie masz ochoty i sil na trening to oznacza ze twoj organizm jest niezregenerowany, brakuje mu makroelementow i po prostu potrzebuje odpoczynku lub wiekszej ilosci jedzenia, wiec przed treningowiec bedzie maskowal problem i go poglebial
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
447
Więc to kwestia małej ilości kalorii? Nie ma na to rady, żebym był nabuzowany przez chociaż godzinę? W grę nie wchodzi amfetamina! xD To co, mam robić trening taki, jaki będzie, choć czuję, że to nie to?
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402357
zadbaj o diete, z supli, bcaa na poprawe regeneracji mozesz sprobowac, przed treningiem kofeina np.. ale tak j/Tomq nic na sile, jezeli nie czujesz sie na silach nie ma co sie forsowac bo suple pomoga na krotka mete , pozniej moze byc za to gorzej jak sie za bardzo "zajedziesz" od siebie proponuje chociaz 30minut drzemki po pracy , a przed treningiem, u mnie sie sprawdza
Szacuny
3
Napisanych postów
150
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3493
Tez pracuje ciezko fizycznie 8-10h dziennie i ide po pracy badz przed na trening (rotacyjny shift) i z wlasnego doswiadczenia nie polecaam przedtreningowek w ktorej jest duza ilosc pobudzaczy; kofeina tauryna i inny shit bo po odstawieniu tego jest bieda. Mialem taka sytuacje po ostatnim cyklu. Troche poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie kupic beta alalnie z ktorej jestem zadowolony. Poprawia troche wytrzymalosc no i idzie lepiej ten trening po pracy. No i sie wysypiaj bez tego ani rusz trup. No i beta alanine mozesz pociagnac przez dluzszy okres a z przedtrenongowka juz tak nie jest. No i tez nie moge powiedziec jak sie bede czul po odstawieniu alaniny za 2-3miechy, ale nie czuje sie tak sztucznie nabuzowany jak po przedtreningowce.
Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-20 21:38:07
Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-20 21:47:12
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
447
W takim razie pewnie sprobuje ba i jak poleca wincol, bede ucinal chwile drzemke, podbije troche kalorii w diecie wiecej. Nie chce zrezygnowac z treningow ;)