zzishoh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

447

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2014 (15:05)

Data rejestracji 26.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Koszulka Real Madryt pomarańcz. sprzedam nową koszulkę realu mardyt alternatywna, cena 119zł i przesyłam gratis priorytetem. rozmiar	0	2014-03-05 12:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po pracy fizycznej ? witam. mam 178cm wzrostu, 78kg wagi, trenuje 2,5 roku z przerwami. mam pracę fizyczną (do 8h) i chce trenowac 3 razy w tygodniu (myslalem o 2 dniach, ale to za malo). jaki rodzaj treningu polecacie, po fizycznym wysilku w pracy (czasem duze	2	2014-02-24 14:13
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać? witam. po zimie nastał czas mojej pracy. pracuje dość ciężko fizycznie. czasem jest tak, że lekki ciężar ale szybkie tempo, czasem wolniejsze, ale trzeba się nadźwigać ciężarów. oczywiście muszę zwięszkyć zapotrzebowanie kaloryczne itd., ale	15	2014-02-20 15:08
Ladies SFD	Trening dla kobiety - ujędrnienie ciała witam! dziewczyna 18 lat, ok 160cm, 47kg. chodzi o ujedrnienie ciala - pupa, uda, moze cos da sie zrobic z piersiami? %-) trening na silowni full osprzet 1-2x w tygodniu po 1h. szalu nie ma ale musi wystarczyc. ulozcie cos dla dziewczyny, ktora	1	2013-03-09 16:47
Trening dla początkujących	2-dniowy plan fbw witam. mam do dyspozycji 2 dni w tygodniu do ćwiczeń (siłownia w szkole). ułożyłem sobie plan fbw i proszę was o ocenę. niestety do tej pory nie przykładałem się do treningów, stąd słabe wyniki w sile. raczej mam skłonności do zalewania mnie	4	2012-12-10 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-20 22:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-20 21:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-20 10:23
Badania naukowe	Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni	2014-03-07 20:03
Badania naukowe	Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni	2014-03-05 14:17
Badania naukowe	Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni	2014-03-05 14:05
Badania naukowe	Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni	2014-03-05 12:02
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-24 14:19
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-21 20:00
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-21 19:21
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-21 07:57
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-20 15:38
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-20 15:37
Odżywki i suplementy	Jak po 2-4h po ciężkiej pracy iść na siłownie? Co brać?	2014-02-20 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Serca drobiowe na mase ;)	2013-04-09 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Serca drobiowe na mase ;)	2013-04-09 13:47
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy dla zaawansowanych na redukcję?	2013-04-09 08:47
Trening dla początkujących	2-dniowy plan fbw	2012-12-11 21:53
Trening dla początkujących	2-dniowy plan fbw	2012-12-10 14:35