...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
2. unoszenie hantli w opadzie, 3. podciaganie linki do brzucha siedząc, 4. podciąganie linki do karku szerokim chwytem i triceps: wyciskanie sztangi wąskim uchwytem leżąc, prostowanie ramion na wyciągu, francuskie wyciskanie hantelkami siedząc. I jak może być??
...
Napisał(a)
To głównie siebie powinieneś zapytać czy może być - po tym jak odczułeś ten trening.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
to nie wykładnik- tym bardziej że zmieniłeś trening, ale kontynuuj, z tym, ze tą hantelkę na triceps raczej zostaw i wrzuć jakiś rodzaj francuza ze sztangą[ np. leżąc, lekko za głowę]...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-20 20:01:59
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-20 20:01:59
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły