SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan do oceny Masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
1. podciaganie na drążku 5 serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
2. unoszenie hantli w opadzie, 3. podciaganie linki do brzucha siedząc, 4. podciąganie linki do karku szerokim chwytem i triceps: wyciskanie sztangi wąskim uchwytem leżąc, prostowanie ramion na wyciągu, francuskie wyciskanie hantelkami siedząc. I jak może być??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3130 Napisanych postów 28533 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633263
To głównie siebie powinieneś zapytać czy może być - po tym jak odczułeś ten trening.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
zakwasy na drugi dzien są także jest dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
to nie wykładnik- tym bardziej że zmieniłeś trening, ale kontynuuj, z tym, ze tą hantelkę na triceps raczej zostaw i wrzuć jakiś rodzaj francuza ze sztangą[ np. leżąc, lekko za głowę]...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-20 20:01:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka nie rosnie !

Następny temat

D