Jak brac odzywki??

Witam wszystkich!
Przepraszam z gory za bledy pomiewaz jestem nowy na forum:).
Uczeszczam na silownie juz dosyc dlugi czas. Trning 4 dni w tygodniu na mase.
Moje pyanie to: Jak brac i kiedy wybrane przezemnie produkty:
BSN- True mass
BSN- Syntha 6
BSN- Cellmass
Dymatize- super amino
Po prostu nie mam pojecia jak je zlaczyc? Czy na czczo, czy przed czy po treningu i czy powinienem brac wszsytko na raz??
Z gory dziekuje za odpowiedz

1. według braków diecie ( najlepsza pora na przyjęcie gainera jest potreningowa )
2. Według braków w diecie
3. To jest Twoje źródło kreatyny? Na cykl raczej nie wystarczy, więc ja bym to stosował tylko jako postworkout, a do tego dokupił drugie źródło kreatyny - np. mono.
4. 1g na 10kg masy ciała, a więc musisz sobie obliczyć jeśli masz ten liquid.(nie widze w ofercie sfd prochu ani tabletek, stąd też ten wniosek)

Zmieniony przez - binko1 w dniu 2014-02-17 14:52:54

Dziekuje za odpowiedz.
A modlbys mi polecic jakies dobre mono.
Z gory dziekuje

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

Mono jak mono, każde działa tak samo.
Jeśli wolisz kapsułki to bierz najpopularniejsze z Olimpu : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 

Kreatyna w kapsułkach jest droższa i odradzał bym ją, ponieważ efekt taki sam. Tutaj masz dobry artykuł o kreatynie: http://potreningu.pl/artykuly/2665/jaka-kreatyne-mam-wybrac 

Droższa ale dla niektórych wygodniejsza.

Droższa czy nie, każdy bierze co mu pasuje

Zgodzę się z tobą, że czasem jest wygodniej w kapsułkach brać :)