Siłownia bieganie tłuszcz.

Witam. W tym roku będe miał 16 lat, mam 164cm wzrostu, waze 56 kg i mam 82cm w pasie ! Chciałbym do wakacji schudnąć jak najwięcej bez żadnych spalaczu, w tym tygodniu od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie, chciałbym jeszcze biegać. Proszę o pomoc, jak mogę pozbyć się tego tłuszczu.

Zmieniony przez - Chudiinii w dniu 2014-02-16 14:09:29

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Jakoś mi nie idzie układanie diety :] Mogę poprostu odrzucić fastfoody, chrupki,coca cole itp. ? Będą wtedy jakieś postępy ?

No wtedy postępy będą, ale to nie będzie zbilansowana dieta. Nie wiem, jak będziesz jadł, dlatego nie ocenię, czy Ci to coś da, czy nie, jednak staraj się trzymać ujemny bilans kaloryczny (mniej niż potrzebujesz, ale jednocześnie nie głoduj). Tego się trzymaj:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

PS. Do wakacji można jeszcze naprawdę dużo zrobić, działaj!

Dzisiaj robiłem pompki i brzuszki jutro siłka. Mam wielkie nadzieje że będą postępy. Jeszcze mam jedno pytanie odnośnie jazdy na rowerze, otóż niewiem czy jechać tak żeby było trochę ciężej czy tak na spokojnie ? Jeśli chciałbym jakieś aktualizacje o postępach dawać to może to być w tym temacie czy musze nowy założyć ? ;]

Zmieniony przez - Chudiinii w dniu 2014-02-16 20:09:46